Metta und Körperachtsamkeit
In der Metta-Meditation nähren wir unser Herz und unseren Geist mit guten, positiven Wünschen und kultivieren dadurch Wohlwollen und Freundlichkeit.
Unser Herz-Geist und unser Körper bilden eine Einheit und sie wirken zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Wir üben eine Achtsamkeit, die wir auf den ganzen Körper ausdehnen und laden dann das Gefühl von Metta ein, sich darin niederzulassen. Liebevolle Freundlichkeit darf Körper, Herz und Geist erfüllen und wir erforschen die Bedingungen, die dies unterstützen oder hemmen. So werden wir vertrauter mit den Mustern in unserem Inneren und lernen leidvolle Gewohnheiten zu lockern und Metta zu vertiefen.
Der Kurs findet im Schweigen statt. Wir üben Sitz- und Gehmeditation und es gibt Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, achtsame Körperübungen und Gespräche. Willkommen sind beginnende und erfahrene Meditierende.
Angelika Baur ist Dharma-Lehrerin in der thailändischen Waldklosterlinie der buddhistischen Theravada-Tradition. Sie wurde 2015 von Marie Mannschatz autorisiert. Mit ihr zusammen ist sie Autorin von „Buddhas Herzmeditation – Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl“. Sie arbeitet auch als systemische Organisationsberaterin und Coach, ist glücklich verheiratet und lebt in Berlin.
Weitere Info: www.metta-meditation.de
Lehrenden-Honorar: Dana (Empfehlung: 140-250 €)
Kursgebühr: 80 €
Unterkunft und Verpflegung: 184 €
Anzahlung: 80 €
