Metta-Meditation ist die Übung von Freundlichkeit und liebender Güte. Durch das kontinuierliche Kultivieren einer freundlichen, nicht wertenden und annehmenden inneren Haltung uns selbst und anderen gegenüber entwickeln sich Wertschätzung und Mitgefühl und nehmen Selbstverurteilung, Aversion und Ängste ab. Die Metta-Meditation hilft uns, innerlich ins Gleichgewicht zu kommen, unser Herz zu öffnen und eine Verbundenheit mit dem Leben und allen Wesen zu erfahren.
Der Tagesablauf beinhaltet Sitz- und Gehmeditation, Gruppengespräche mit der Lehrerin sowie Yogaübungen zweimal täglich. Schweigekurs, keine Kommunikationsmedien.
Ingeborg Mösching, Dharmalehrerin, MBSR-Lehrerin, begann 1986 mit christlicher Zen-Meditation. Seit 1996 widmet sie sich der buddhistischen Herzens- und Geistesschulung unter verschiedenen Lehrenden der Theravada und der tibetischen Mahayana-Tradition in Europa, Burma und den USA. Von Fred von Allmen geschult und autorisiert, lehrt sie seit 2008 Vipassana- und Metta-Meditation. Als langjährige Krankenschwester pflegte sie Schwerkranke, Sterbende und Neugeborene. Seit 2007 unterrichtet sie MBSR und ist auch Dozentin am Europäischen Zentrum für Achtsamkeit in Freiburg i. Br. www.ingeborgmoesching.ch und www.mbsr-biel.ch
Yoga: Andrea Schartmann
Kursgebühr: 100 €
Unterkunft und Verpflegung: 205 €
(Aufpreis bei Einzelzimmer)
Lehrenden-Honorar: Dana (auf freiwilliger Basis)
Anzahlung: 80 €
