In mir sicher und willkommen

In mir sicher und willkommen

 Integratives Meditationsretreat mit IFS und Selbstmitgefühl

Wenn wir uns innerlich sicher und angenommen fühlen, erfahren wir tiefe Verbundenheit – mit uns selbst, mit anderen und mit dem Großen-Ganzen. Unser Herz wird großzügiger und liebesfähiger, und wir können den Herausforderungen, die das Leben unweigerlich mit sich bringt, mit mehr Weisheit, Mitgefühl und Gelassenheit begegnen. Entspannt sich unser Herz, unser Geist und unser Körper, kann sich die Tiefendimension der Existenz öffnen.

Dieses Retreat schöpft aus dem reichen Schatz der Zen- und Achtsamkeitspraxis, wie sie mir von meinen Lehrer:innen übermittelt wurde (u.a. Thich Nhat Hanh und Linda Lehrhaupt), und integriert dabei moderne Ansätze wie Internal Family Systems (IFS), Selbstmitgefühlspraxis und die Regulation des Nervensystems. Zen ebenso wie andere buddhistische und spirituelle Traditionen richten uns aus auf das Erkennen unseres wahren Wesens, des Urgrunds im Sein jenseits unserer Konditionierungen und Verstrickungen. Verbinden wir die Weisheit des Dharma mit dem heutigen Verständnis über das menschliche Nervensystem, Embodiment, die Folgen von Trauma und Bindungsverletzungen und den Umgang mit unserer Persönlichkeitsanteilen, entstehen aus dieser Synthese praktische Werkzeuge, die sowohl in der Meditation als auch im täglichen Leben zu emotionaler und spiritueller Reife beitragen.

Wir üben Sitz- und Gehmeditation, ergänzt durch Vorträge, Anleitungen, Rezitationen und achtsame Körperübungen. Der Kurs findet abgesehen vom gemeinsamen Austausch zu den Vorträgen und zur Praxiserfahrung und Einzelgesprächen in entspanntem Schweigen statt. Willkommen sind beginnende und erfahrene Meditierende, die bereit sind, sich auch dem in sich zuzuwenden, was sich bislang nicht willkommen fühlt.

Bio

Heike Keido Mayer ist Dharma-Lehrerin in der Zen-Tradition (Sensei) und MBSR-Senior-Trainerin. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie widmet sie sich besonders der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen nach dem IFS-Ansatz von Richard Schwartz. Schulung in humanistischer und buddhistischer Psychologie, im Zen, Vipassana und bei Thich Nhat Hanh seit 2000. Seit 2012 Schülerin von Linda Lehrhaupt Roshi, von der sie Dharma-Übertragung erhalten hat. Autorin mehrerer Bücher zu Achtsamkeit und IFS, zertifizierte IFS-Therapeutin und Trainerin am Münchner IFS-Institut. In ihren Kursen, Fortbildungen und Retreats verbindet sie traditionelle und neue Ansätze aus dem Schatz des Dharmas mit traumasensitiven, körperorientierten und psychotherapeutischen Methoden als Weg zu emotionaler und spiritueller Transformation.

www.achtsamkeitstraining-muenchen.de

Assistenz: Info folgt

Lehrenden-Honorar: Dana (Empfehlung 190-350 €)

Kursgebühr: 80 €

Unterkunft und Verpflegung: 184 € (Aufpreis bei Einzelzimmer)

Anzahlung: 80 €