Vipassana – Klares Sehen, Erkenntnis

Metta – Wohlwollen, Freundlichkeit

Durch das kontinuierliche, liebevolle, annehmende spüren und betrachten aller Phänomene in Körper, Herz und Geist können wir grundlegende Tatsachen des Lebens direkt erfahren; in erster Linie die Vergänglichkeit.